Was ist was?

Hier werden verschiedene Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten (zB.: Springschnur, TRX, usw) in einem Zirkel (Kreis) aufgebaut und nacheinander durchgeführt. (Macht in der Gruppe noch mehr Spaß)

High Intensive Technical Training

Hier werden verschiedene Übungen (zB: Skipping, Jumping, usw) schnell und intensiv mit nur kurzen Pausen ausgeführt. (regt die Fettverbrennung an)

...bedeutet, Krafttraining in der Bewegung. Hilft, um Bewegungen im Alltag besser und stabiler ausführen zu können, wie z.B.: das Tragen oder Heben der Wocheneinkäufe.

Mit Funktionellem Krafttraining wird die Koordination und die "Innere Kraft" gestärkt